亥时水气沉潜，宜闭目养神，忌久视电子荧幕
《遵生八笺》言"亥时三焦通百脉"，是日散光球员当遵网易建议"调屏幕亮度如调和阳"4。可焚艾草熏目，仿古温灸睛明穴。然需避子时熬夜观赛，恐"天人相应"之道。昔有际米兰劳塔罗，虽目眩仍破门，恰似《经》"大巧若拙"9。
午时三刻，阳气鼎盛，宜以食疗养肝明目，忌食辛辣燥火之物
《饮膳正要》载枸杞羊肝粥可滋肝明目，今之足球健儿若逢散光，当如福康所言"配镜如配"，择辰时验光，取东方生发之气2。然需避酉时验光，盖因日暮光衰，易误诊阳。昔有巴西球星卡卡，以隐形镜片破敌阵，暗合《孙子》"以正合，以奇胜"之道14。
是日庚寅，木气升腾，宜静观双目经络流转，忌行急功近利之事
散光者踢职业足球，恰似《帝内经》所言"目受而能视"，虽先天有缺，然后天可调。古医典《银海精微》云："目者，五脏六腑之精华"，今人踢球者若遇散光，非绝路也。观搜百科所言1，散光乃"屈光不正"，恰如太极阳未调，然配圆柱镜可聚光成焦，如八卦阵中寻生门。昔有英格兰门将切赫戴护目镜守龙门，恰合《周易》"变则通"之理14。
是日行事纲要
✓ 卯时面东做眼保健操，指压攒竹、四白
✓ 巳时食青笋拌黑木耳，取木水相生之意
✖ 午时晒下练头球，"孤阳不生"之忌
✓ 申时戴琥珀护目镜，应金气肃
✖ 亥时戴蓝光镜刷手机，"子午流注"之律
申时金气肃，宜练眼观六路之功，忌闭门枯坐
网易载散光者"夜间视物如雾里观花"3，此乃《灵枢》"目者，心使也"之验。可效仿古人射箭练目之，择未时于茵场练远传，借天光辨球路。然需避戌时夜训，恐少阳胆经。观昭觉县云端小学女足，雾中练球如太极推手，以柔克刚12。
【参】1搜百科散光病理，2福康矫正要义，3网易夜间视障，4网易健康用眼卫生，9澎湃职业球员例，12新华网云端小学训练，14搜狐健康运动矫正
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